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[生活百科]跑步 慢跑

楼主#
更多 发布于:2014-03-02 20:57
我喜欢跑步,虽然跑的不快。更喜欢长跑,可以磨练人的意志,但长距离,如5km,10km 跑校园圈的话,得弄2-5圈,我喜欢向既定目标跑去 中途也不易停下了,看了下地图,觉得以下路线比较好,9km左右。

平时跑步路径校内一圈,4.6km左右。我的速度慢,大概30-40分钟左右,然后操场再拉 压一下,整个早晨锻炼控制在1h内。

有些同学觉得距离很远,怕跑不下来,担心是多余的。你可以放慢脚步,慢跑,适应后再慢慢提高速度,我锻炼只求身心愉快,跑了舒服,不会刻意去追求速度的,我很久没跑了,再去跑,时间还是差不多的,感觉下来也不会难受。

月≈澜
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沙发#
发布于:2014-03-02 21:07
回 楼主(hexc2005) 的帖子
1km。我还可以坚持坚持。。。真心有跑步的打算,但是不知道从什么哪步开始。。。
Be yourself。
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板凳#
发布于:2014-03-02 21:34
回 1楼(月≈澜) 的帖子
想跑 就坚持去跑,定个目标,先不求速度,完成目标即可,慢慢的你就很容易完成
涪水添香
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地板#
发布于:2014-03-03 12:08
楼主是女的就好了 ,不然会跑成好基友的~
[quote][img]http://bbs.swust.edu.cn/attachment/photo/Mon_1111/740_a3601321888222c14a9c6f801ee86.gif[/img][/quote]
月≈澜
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4楼#
发布于:2014-03-03 17:09
回 2楼(hexc2005) 的帖子
楼主好毅力。。。
Be yourself。
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5楼#
发布于:2014-03-03 21:01
回 4楼(月≈澜) 的帖子
习惯就好了,不跑还不舒服,我是慢跑
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6楼#
发布于:2014-03-03 21:33
回 3楼(涪水添香) 的帖子
那么去介意性别么?  我可以当你大叔了哦。 重要的是自己心胸坦荡,做自己该做的就是了
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7楼#
发布于:2014-03-03 21:36
回 6楼(hexc2005) 的帖子
你喜欢跑的话,我介绍个女的跟你跑,她在我带动下,现在开始喜欢跑了
羞涩的茄子
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8楼#
发布于:2014-03-11 16:08
哇。。。。。即将想要开始,,,主要是为了减肥。
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9楼#
发布于:2014-03-13 08:59
回 8楼(羞涩的茄子) 的帖子
要实际行动起来,坚持跑吧。减肥的话,饮食控制更为关键,晚上不能吃太多油腻的、也不能吃太饱,6分饱左右就可以了
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